[건강백과] 빠른 심장박동, 가슴 두근거림? 심방세동, 상실부심 등 (원인 / 대처방법 / 자가진단 / 음식 / 병원)

목차

1. 증상 및 자가진단

2. 응급 처치 방법

3. 증상 완화 방법

4. 증상 완화 또는 악화시키는 음식

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◆ 증상 및 자가진단

1. 심방세동 (AFib)

• 증상 : 불규칙한 심장박동, 종종 빠르고 혼돈스러운 것.
• 자가진단: 맥박을 확인하여 불규칙성을 확인합니다. 스마트폰 앱이나 심박수를 모니터링하는 웨어러블 기기를 사용합니다.

2. 상실부심 (SVT)

• 증상 : 갑작스러운 빠른 심장박동, 종종 분당 100회를 초과합니다.
• 자가진단: 발작적인 두근거림 동안 맥박을 모니터링합니다. 심박수를 일정하게 유지하고 빠른지 측정합니다.

3. 조기심실수축 (PVCs)

• 증상 : 건너뛴 심장박동 또는 여분의 박동감을 느낍니다.
• 자가진단: 두근거림의 시점과 빈도에 주의합니다. 발작을 일지에 기록하여 의료 전문가와 공유합니다.

4. 판막형 미트랄 복후축 (MVP)

• 증상 : 가슴에서 두근거림이나 클릭감을 느낍니다.
• 자가진단: 두근거림과 함께 어지러움, 피로 또는 호흡 곤란과 같은 증상을 관찰합니다. 의료 전문가를 상담하여 추가 평가를 받습니다.

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◆ 응급 처치 방법

1. 심방세동 (AFib)

• 환자가 침착하게 유지되도록 하고 즉시 의료 지원을 받습니다.

2. 상실부심 (SVT)

• 배변을 하는 것처럼 압박하는 기법이나 얼굴에 얼음을 적용하는 등의 적용을 합니다.

3. 조기심실수축 (PVCs)

• 스트레스를 완화하기 위해 깊은 숨쉬기와 같은 이완 기술을 촉구합니다.

4. 판막형 미트랄 복후축 (MVP)

• 편안한 자세를 찾도록 환자를 지원하고 의료 지원을 받는 동안 그들을 안심시킵니다.

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◆ 증상 완화 방법

• 명상, 요가 또는 깊은 숨쉬기 운동과 같은 스트레스 완화 기술을 실천합니다.
• 규칙적인 수면 스케줄을 유지하고 충분한 휴식을 취합니다.
• 하루 종일 충분한 물을 마시며 수분을 보충합니다.
• 심장박동을 악화시킬 수 있는 카페인 및 니코틴과 같은 자극물을 피합니다.

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◆ 증상 완화 또는 악화시키는 음식

1. 심방세동 (AFib)

증상을 완화하는 음식

• 오메가-3 지방산: 연어와 맥어와 같은 지방이 많은 생선에 함유된 오메가-3 지방산은 심장 건강을 지원하고 두근거림을 줄일 수 있는 항염증 특성을 갖고 있습니다.

증상을 악화시키는 음식

• 카페인: 커피, 차 및 에너지 음료에 함유된 카페인은 심장 박동을 증가시키고 민감한 개인들에게 두근거림을 유발할 수 있는 자극제입니다.

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2. 상실부심 (SVT)

증상을 완화하는 음식

• 녹색 잎채소: 시금치, 케일 및 스위스 초등학교는 심장 박동과 근육 기능을 조절하는데 중요한 역할을 하는 마그네슘이 풍부합니다.

증상을 악화시키는 음식

• 당분이 많은 간식: 과도한 섭취는 혈당을 급속하게 올리고 떨어뜨려서 심장 박동을 불안정하게 만들 수 있습니다.

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3. 조기심실수축 (PVCs)

증상을 완화하는 음식

• 바나나: 칼륨의 좋은 출처인 바나나는 전해질 균형을 유지하고 심장 근육을 포함한 근육 경련을 예방할 수 있습니다.

증상을 악화시키는 음식

• 가공 식품: 고도의 정제 설탕, 불건강한 지방 및 나트륨 함량이 높은 가공 식품은 염증을 유발하고 심장 두근거림을 악화시킬 수 있습니다.

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4. 판막형 미트랄 복후축 (MVP)

증상을 완화하는 음식

• 귀리: 섬유질과 항산화제가 풍부한 귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 촉진하여 두근거림의 위험을 줄일 수 있습니다.

증상을 악화시키는 음식

• 알코올: 과도한 음주는 전해질 균형을 뒤엎고 몸을 탈수시키며 불규칙한 심장박동을 유발할 수 있습니다.

개별 반응은 다를 수 있으므로 증상에 따라 음식을 선택하고 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 증상이 심각하거나 장기간 지속되는 경우 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

 

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