[건강백과] 턱, 목, 허리의 통증, 가슴 통증, 호흡곤란? 심근경색 (원인 / 대처방법 / 자가진단 / 음식 / 병원)

목차

1. 증상과 자가진단

2. 응급 처치 방법

3. 증상 완화 방법

4. 증상 완화 또는 악화시키는 음식

 

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◆ 증상과 자가진단

1. 심근경색(심장 질환)

• 증상 : 턱, 목, 등에 통증 또는 불쾌감, 가슴 통증, 호흡 곤란, 구토 및 피로와 같은 다른 증상과 함께 나타날 수 있습니다.
• 자가진단: 증상을 인식하고 심근경색이 의심될 경우 즉시 의료 진료를 받는 것이 중요합니다. 응급 서비스에 연락하거나 가까운 응급실로 이동하십시오.

2. 협심증

• 증상 : 체력 활동 또는 스트레스 중에 발생할 수 있는 가슴 통증 또는 불쾌감이 턱, 목, 어깨 또는 등으로 확산될 수 있습니다.
• 자가진단: 흉통이나 불편함을 경험하면 특히 다른 부위로 확산되면 휴식을 취하고 가능한 경우 처방된 약물을 복용하십시오. 증상이 계속되거나 악화되면 의료 도움을 받으십시오.

3. 경추증

• 증상 : 목의 통증이나 뻣뻣함이 어깨나 상부 등으로 확산될 수 있습니다. 두통 및 팔 또는 손의 저림 또는 약함도 유발할 수 있습니다.
• 자가진단: 만성적인 목 통증이나 관련 증상이 있으면 건강 전문가에게 상담하십시오.

4. 근육 긴장

• 증상 : 근육과 인대에 부담이나 손상으로 인한 목이나 등의 통증이나 뻣뻣함이 있을 수 있습니다.
• 자가진단: 영향을 받은 부위를 휴식시키고 아이스 팩이나 열 팩을 적용하고 통증을 악화시키는 활동을 피하십시오. 통증이 지속되거나 악화되면 의료 상담을 받으십시오.

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◆ 응급 처치 방법

1. 심근경색(심장 질환)

• 즉시 응급 서비스에 전화하십시오.
• 가능한 경우 응급 구조자의 지시에 따라 아스피린을 투여하십시오.

2. 협심증

• 휴식을 취하고 격렬한 활동을 피하십시오.
• 가능한 경우 질환에 따른 약물을 복용하십시오.

3. 경추증

• 염증을 줄이기 위해 아이스 팩을 적용하십시오.
• 물리치료사가 권장하는 부드러운 목 운동을 실천하십시오.

4. 근육 긴장

• 영향을 받은 근육을 쉬게 합니다.
• 처음 48시간 동안 아이스 팩을 적용한 후 열 요법으로 전환하십시오.

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◆ 증상 완화 방법

• 처방된 약물 및 치료 계획을 따릅니다.
• 심호흡과 명상과 같은 스트레스 감소 기법을 실천합니다.
• 특히 장시간 앉아 있는 경우 올바른 자세와 에르고노믹스를 유지하십시오.
• 건강 전문가의 권장에 따라 규칙적인 신체 활동을 실천하십시오.

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◆ 증상 완화 또는 악화시키는 음식

1. 심근경색(심장 질환)

증상 완화에 도움되는 음식

• 심장 건강을 지원하기 위해 과일, 채소, 전곡류, 단백질이 풍부한 식품 및 건강한 지방을 식단에 포함하십시오.

증상을 악화시키는 음식

• 고도의 가공 식품을 섭취하는 것을 제한하십시오. 정제된 설탕, 건강하지 않은 지방 및 나트륨이 많은 가공 식품은 염증을 유발하고 심장 건강을 악화시킬 수 있습니다.

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2. 협심증

증상 완화에 도움되는 음식

• 염증을 줄이고 관절 건강을 지원하기 위해 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 포함하십시오. 이는 연어, 고등어, 청어, 호두, 아마겟돈 및 치아씨에서 찾을 수 있습니다.

증상을 악화시키는 음식

• 포화 지방 및 트랜스 지방이 풍부한 음식을 제한하십시오. 이는 튀긴 음식, 가공 육류 및 베이커리 제품 등에 많이 포함되어 있습니다. 이러한 지방은 콜레스테롤 수치를 높이고 협심증 증상을 악화시킬 수 있습니다.

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3. 경추증

증상 완화에 도움되는 음식

• 근육 이완 및 긴장 완화를 돕는 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 시금치, 아몬드, 아보카도 및 바나나와 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 포함할 수 있습니다.

증상을 악화시키는 음식

• 과도한 소금 섭취를 피하십시오. 과도한 소금 섭취는 고혈압 및 유체 저장을 유발하여 경추증 증상을 악화시킬 수 있습니다.

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4. 근육 긴장

증상 완화에 도움되는 음식

• 천연 항염 작용인 우관청을 요리에 첨가하거나 보충제로 복용하여 근육 통증 및 염증을 줄일 수 있습니다.

증상을 악화시키는 음식

• 카페인 및 알코올 섭취량을 제한하십시오. 카페인과 알코올은 근육 긴장과 심장 질환과 관련된 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

개인적인 반응은 다를 수 있으므로 증상에 따라 음식을 선택하고 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 증상이 심하거나 장기간 지속될 경우 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

 

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