[건강백과] 시야가 흐릿하고 왜곡, 안구 반점? 황반변성 증상 (원인 / 대처방법 / 자가진단 / 음식 / 병원)
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목차
◆ 증상 및 자가 진단
1. 황반변성
- 증상: 중앙 시야에서 흐릿하거나 왜곡된 시각을 경험하며, 얼굴을 인식하거나 작은 글꼴을 읽는 데 어려움 또한 중앙 시야에 어두운 반점이나 영역이 나타나며, 직선이 흔들리거나 왜곡되어 보임.
- 자가 진단: 이러한 증상이 발견되면 황반변성의 가능성이 있으므로 안과 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 정기적인 안과 검진을 통해 시야 변화를 모니터하고, 중앙 시야의 어둡고 흐릿한 영역을 주의 깊게 관찰하세요. 또한 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면 추가 평가를 받을 수 있도록 전문가의 지도를 받으세요.
◆ 응급 처치 방법
1. 황반변성
- 황반변성을 악화 시킬 수 있는 다른 질환: 황반변성에 대한 응급처치는 주로 생활방식 조정과 정기적인 안과 진료를 포함하지만, 황반변성을 악화시킬 수 있는 다른 질환을 관리하는 것도 필수적입니다. 황반변성을 악화시킬 수 있는 일부 조건은 다음과 같습니다.
- 고혈압: 건강한 혈압 수준을 유지하려면 생활 방식 수정 및 의사의 처방대로 약물을 복용하세요.
- 고콜레스테롤: 포화 지방 및 콜레스테롤이 적은 건강한 식단을 채택하고 정기적으로 운동하며 의사가 처방한 약물요법을 따르세요.
- 당뇨병: 의사의 처방에 따라 식이 관리, 운동 및 약물 복용을 통해 혈당 수준을 유지하세요.
- 흡연: 흡연을 중단하세요. 흡연은 황반변성 진행을 심하게 할 수 있습니다.
◆ 증상 완화 방법
- 독서 및 다른 가까운 활동에 도움이 되는 확대 렌즈 또는 장치 사용.
- 환경에 적절한 조명 도입하여 시야 개선.
- 시각 재활 프로그램 고려하여 시야 상실에 대한 훈련 및 지원 제공.
◆ 증상 완화 또는 악화에 도움이 되는 음식
1. 황반변성
증상 완화에 도움이 되는 음식
- 녹황색 채소: 시금치, 케일 및 콜라드 그린은 황반변성을 보호하는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다.
- 지방이 풍부한 생선: 연어, 고등어 및 송어는 항염증 작용을 가진 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천이며 눈 건강을 지원할 수 있습니다.
- 베리류 과일: 블루베리, 딸기 및 블랙베리에는 안토시아닌과 같은 항산화제가 함유되어 있어 눈의 염증과 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.
- 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두 및 아마씨는 비타민 E와 오메가-3 지방산을 제공하여 전반적인 눈 건강을 지원할 수 있습니다.
증상을 악화시키는 음식
- 가공 식품: 지방, 나트륨 및 설탕이 많이 들어간 가공 식품은 신체의 염증과 산화 스트레스에 기여할 수 있으며 황반변성을 악화시킬 수 있습니다.
- 당분이 많은 간식 및 음료: 과다한 설탕 섭취는 염증을 유발하고 당뇨병과 같은 질병 발병 위험을 증가시킬 수 있으며 황반변성을 악화시킬 수 있습니다.
- 트랜스 지방: 튀긴 음식, 마가린 및 가공 간식에 들어 있는 트랜스 지방은 염증을 촉진하고 심혈관 질환에 기여할 수 있으며 눈 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
- 과도한 알코올: 과도한 음주는 영양소 결핍을 유발할 수 있으며 황반변성과 같은 눈 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
개별 반응은 다를 수 있으므로 증상에 따라 음식을 선택하고 조절하는 것이 중요합니다. 또한 증상이 심하거나 장기간 지속되는 경우 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
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