[건강백과] 위가 조이거나 뭉치는 느낌? 역류성 식도염, 위염 (원인 / 대처방법 / 자가진단 / 음식 / 병원)

 

목차

1. 증상 및 자가진단

2. 응급 처치 방법

3. 증상 완화 방법

4. 증상 완화 또는 악화시키는 음식

---

◆ 증상 및 자가진단

1. 위염

• 증상 : 복통, 복부 부기, 구토 및 메스꺼움.
• 자가진단 방법 : 트리거를 식별하기 위해 음식 일지를 유지하십시오. 증상이 지속되면 정확한 진단을 위해 의료 평가를 받으십시오.

2. 변비 증후군 (IBS)

• 증상 : 복부 경련, 설사, 변비 및 복부 부기.
• 자가진단 방법 : 증상을 평가하기 위해 로마 기준을 사용하십시오. 그러나 확인 및 관리를 위해 의료 전문가와 상담하십시오.

3. 식도역류 질환 (GERD)

• 증상 : 속쓰림, 역류, 흉통 및 삼키기 어려움.
• 자가진단 방법 : 증상과 그 트리거를 모니터하십시오. 추가 평가 및 치료를 위해 의사와 상담하십시오.

4. 소화성 궤양 질환

• 증상 : 타는 듯한 복통, 메스꺼움, 구토 및 복부 부기.
• 자가진단 방법 : 증상과 식사와의 타이밍을 평가하십시오. 내시경과 같은 검사를 통해 정확한 진단을 위해 의료 상담을 받으십시오.

---

◆ 응급 처치 방법

1. 위염

• 매운 음식, 산성 음식 및 지방 음식을 피하십시오.
• 구토를 완화하기 위해 안티산제를 사용하십시오.

2. 변비 증후군 (IBS)

• 스트레스 관리, 식이섬유 섭취 증가 및 필요시 경련제 약물 사용.

3. 식도역류 질환 (GERD)

• 침대 머리 부분을 올리고, 잠들기 전에 큰 식사를 피하고, 프로톤 펌프 억제제 (PPI)와 같은 일반 약물 사용.

4. 소화성 궤양 질환

• NSAID, 알코올 및 흡연 피하기.
• 필요시 프로톤 펌프 억제제 및 항생제 사용하여 H. pylori 제거.

---

◆ 증상 완화 방법

• 명상 및 깊은 호흡과 같은 스트레스 감소 기술 실천.
• 소화를 촉진하고 증상을 줄이기 위해 규칙적인 운동 실천.
• 하루에 충분한 수분을 섭취하여 수분 보충.

---

---

◆ 증상 완화 또는 악화시키는 음식

1. 위염

증상 완화에 도움되는 음식

• 일반 요구르트 : 소화를 돕고 위 점막을 진정시키는 프로바이오틱스 함유.
• 오트밀 : 소화하기 쉽고 소화기 건강을 위한 섬유 제공.
• 생강 : 메스꺼움과 위 통증을 줄일 수 있는 항염증 특성.

증상을 악화시키는 음식

• 매운 음식 : 위 점막을 자극하고 염증을 악화시킵니다.
• 과일류 : 산성이 높아 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 알코올 : 위산 생성을 증가시키고 점막을 손상시킵니다.

---

2. 변비 증후군 (IBS)

증상 완화에 도움되는 음식

• 바나나 : 유화 섬유가 특징으로 변을 규제하는 데 도움이 됩니다.
• 페퍼민트 : 소화기를 진정시키고 복부 통증을 완화시킵니다.
• 현미 : 증상을 악화시키지 않으면서 지속적인 에너지를 제공하는 복합 탄수화물을 제공합니다.

증상을 악화시키는 음식

• 유제품 : 젖당 불내성이 있어 복부 부기 및 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
• 튀긴 음식 : 지방이 많고 소화하기 어려워 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 인공 감미료 : 일부 사람들에게 가스 및 복부 부기를 유발할 수 있습니다.

---

3. 식도역류 질환 (GERD)

증상 완화에 도움되는 음식

• 녹색 잎 채소 : 산성이 낮고 영양소가 풍부하여 소화기 건강을 촉진합니다.
• 멜론 : 산성이 낮아 속쓰림을 완화하고 수분을 제공합니다.
• 저지방 단백질 : 피부 없는 가금류, 생선 및 두부는 역류 증상을 유발하기 적습니다.

증상을 악화시키는 음식

• 커피 : 위산 생성을 증가시키고 하부 식도 꼬리를 이완시킵니다.
• 초콜릿 : 카페인과 테오브로민이 함유되어 역류를 유발할 수 있습니다.
• 탄산음료 : 위를 팽창시켜 위염을 유발할 수 있습니다.

---

4. 소화성 궤양 질환

증상 완화에 도움되는 음식

• 발효 음식 : 김치와 같은 유산균을 함유하는 발효 음식은 장 건강을 지원합니다.
• 꿀 : 항균 특성을 가지고 있으며 궤양 치료에 도움이 될 수 있습니다.
• 전체 곡물 : 위 점막을 자극하지 않으면서 섬유와 영양소를 제공합니다.

증상을 악화시키는 음식

• 매운 음식 : 궤양 부위를 자극하고 통증을 악화시킵니다.
• 토마토 기반 제품 : 고산성으로 인해 궤양을 악화시킬 수 있습니다.
• 과일 및 주스 : 산도를 증가시켜 위산 생성을 촉진하고 위 점막을 자극할 수 있습니다.

개별 반응은 다를 수 있으므로 증상에 따라 음식을 선택하고 조정하는 것이 중요합니다. 또한, 증상이 심하거나 장기간 지속될 경우 전문가 상담이 가장 좋습니다.

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."