[건강카드] 손목이 아프고 부으면 '이 질환'일 가능성이 있다.

손목이 아프고 부으면 '이 질환'일 가능성이 있다.

손목 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 대처가 중요합니다. 이번 글에서는 손목 통증의 주요 원인과 대처법을 알아보겠습니다.

---

1. 외상 및 손목 관절염

외상

손목을 부딪히거나 과도하게 사용하여 발생하는 외상은 손목 통증의 흔한 원인입니다. 손목을 반복적으로 쥐거나 회전하는 동작, 무거운 물건을 들거나 갑작스러운 충격은 손목 외상을 유발할 수 있습니다. 이러한 외상은 골절, 인대 손상, 또는 타박상을 초래할 수 있습니다. 외상을 예방하기 위해서는 무거운 물건을 들 때 손목을 지지하고, 보호 장비를 착용하는 것이 중요합니다. 

 

손목 관절염

오랜 시간 동안 잘못된 자세나 과도한 부하로 인해 손목 관절에 염증이 생길 수 있습니다. 손목 관절염은 손목의 통증과 함께 뻣뻣함, 부기, 기능 저하를 동반할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 손목을 자주 스트레칭하고, 반복적인 동작을 피하며, 적절한 휴식을 취하는 것이 필요합니다..

---

2. 근골격계 질환이나 염증

건삭염

건삭염은 손목 주변의 힘줄이 염증을 일으키는 질환으로, 과도한 손목 운동이나 반복적인 작업으로 발생할 수 있습니다. 손목이 아프고 붓는 증상이 나타날 수 있으며, 손목의 움직임이 제한되기도 합니다. 이를 예방하기 위해서는 작업 도중 규칙적인 휴식을 취하고, 손목 보호대를 사용하는 것이 좋습니다 .

 

근육통

근육이 과도한 노동이나 부주의한 자세로 인해 긴장되거나 손상을 입을 때 근육통이 발생할 수 있습니다. 손목 근육이 뻣뻣해지고 통증이 생길 수 있으며, 이를 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 적절한 스트레칭과 운동을 통해 근육을 강화하는 것이 중요합니다 .

---

3. 신경 손상

구부쇠 자성 신경통

손목과 손가락을 지나는 신경이 압박을 받아 발생하는 질환으로, 손목의 통증과 저림증을 유발할 수 있습니다.

---

4. 기타 가능한 원인

간질

간질은 다른 질환으로부터 오는 손목 부정항거나 아프고 부을 수 있는 질환으로 염두에 둬야 합니다.

 

류마티스 관절염

류마티스 관절염은 자가면역 질환으로, 손목을 포함한 여러 관절에 염증을 일으켜 통증과 부종을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 만성적인 경향이 있어 지속적인 관리가 필요합니다. 적절한 약물 치료와 함께 생활 습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

 

통풍

통풍은 요산 결정을 인한 관절염으로, 주로 발가락에 영향을 미치지만 손목에도 발생할 수 있습니다. 통풍의 경우 통증이 매우 심하며, 발작적인 통증과 부종이 나타납니다. 이를 예방하기 위해서는 요산 수치를 낮추는 식이 조절과 약물 치료가 필요합니다.

5. 대처법

손목 통증을 예방하고 관리하기 위해 다음과 같은 대처법을 실천하는 것이 중요합니다:

1. 적절한 스트레칭과 운동: 손목 근육과 힘줄을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 수행합니다.
2. 올바른 자세 유지: 작업이나 운동 시 손목을 중립 위치에 두고, 과도한 부하를 피합니다.
3. 반복 동작 피하기: 동일한 동작을 반복하는 것을 피하고, 작업 중간중간에 충분한 휴식을 취합니다.
4. 손목 보호대 사용: 필요한 경우 손목 보호대를 착용하여 손목을 지지하고 부상을 예방합니다.
5. 조기 치료: 손목 통증이 발생하면 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다. 증상을 무시하고 방치하면 상태가 악화될 수 있습니다.

손목 통증은 치료 방법이 다양하며, 지속적인 증상이 있다면 전문가의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 치료 전에는 증상의 원인을 파악하기 위해 정확한 진단이 필요하며, 의사의 지시를 따라 적절한 치료를 받는 것이 핵심입니다. 또한, 손목 통증을 예방하기 위해 일상적인 손목 운동이나 적절한 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 만약 손목 통증이 심하다면 빠른 진료를 받는 것이 중요하니 주의해야 합니다.