[약재지식] 수면에 도움 되는 캐모마일의 7가지 효능, 섭취 방법, 주의 사항 등!

 

◆ 다양한 효능

• 진정 효과: 카모마일은 신경계를 진정시켜 스트레스와 긴장을 누그러뜨립니다.
• 수면 개선: 카모마일 차에 함유된 플라보노이드와 아페니푸린은 수면을 촉진합니다.
• 소화 개선: 소화를 원활하게 돕습니다.
• 면역 강화: 면역 시스템을 지원하여 감염에 대한 저항력을 높입니다.
• 감기 예방: 항균 작용으로 인해 감기 예방에 효과적입니다.
• 피부 진정: 피부 염증과 가려움증을 완화시킵니다.
• 소염 효과: 염증을 줄여 관절염과 근육통을 완화시킵니다.

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◆ 섭취 방법

• 차로 마시기: 건조한 카모마일 꽃을 끓는 물에 우려내어 차를 만들어 드십시오. 설탕이나 꿀을 넣어 맛을 조절할 수 있습니다.
• 캡슐 형태: 캡슐 형태로 구매하여 복용할 수 있습니다

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◆ 주의 사항

• 열이 많을 때: 과도한 섭취는 체온을 더 높일 수 있으니 적당량을 유지하세요.
• 체온이 낮을 때: 적당한 양을 섭취하면 체온을 조절하는데 도움이 됩니다.
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• 임신 중 및 수유 중인 여성: 섭취 전 의사와 상의하세요.
• 알레르기 반응: 알레르기가 있는 경우 섭취를 삼가세요.
• 약물 상호작용: 다른 약물과의 상호작용에 주의하세요.

카모마일은 수면과 피부 건강 등 다양한 면에서 도움을 줄 수 있는 효능을 가지고 있습니다. 그러나 섭취 시 개인의 상태와 몸의 반응을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 건강 상담을 통해 자신에게 맞는 섭취 방법을 찾아보세요.

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